Psychowsparcie, psychoforum, psychosfera, uczucie i emocje - przyjemne i nieprzyjemne, psychopomoc, psychobaza

Zmiana nawyków myślenia może mieć wiele rzeczy mniej nieprzyjemne. Jeśli nie lubisz swojej pracy, na przykład, można stale myśleć o tym, co chore jest to, jak bardzo go nienawidzą, a ile wolisz robić coś innego życia. Możesz myśleć, że negatywne myśli o swojej pracy od momentu wstania do pracy, aż wrócisz do domu, a to może Cię nieszczęśliwy przez cały dzień. Poczujesz się lepiej o pracę w pracy, jeśli nie lubisz ćwiczyć pozytywne myśli, takie jak: "Przynajmniej płaci czynsz", "I na pewno lubią mojej pensji" i "Mam zamiar zrobić najlepiej jak potrafię. "

Po zidentyfikowaniu negatywne myśli, napisać kilka pozytywnych wypowiedzi dla każdej negatywnej. Większość pytań zawartych w powyższej pomocy listy w generowaniu pomysłów na bardziej przydatnych rozwiązań myślowych. Po pierwsze, skupić się na co możesz zrobić o problemie. Wymień niespełnione pragnienie z realistycznych celów i planów zmian. Gdy nie możesz zrobić nic, aby zmienić sytuację, problem, działać na rzecz przyjęcia. Użyj myśli w stylu: "Tak naprawdę nie potrzebują." Być może trzeba zmienić swoje priorytety, aby pasowały do rzeczywistej sytuacji. Napisz optymistyczne, niż pesymistą, pozycje. Zamiast mieszkania na smutki i wdzięczności praktyka dla znajomych, przyjemności, mocnych i błogosławieństw innych. Jeśli porównać się do innych ludzi negatywnie, podkreślają, że bez względu na cechy wziąć pod uwagę, zawsze można znaleźć ludzi, którzy są albo więcej szczęścia lub mniej szczęścia niż ty. Znajdź znaczną część swoich niepowodzeń, problemów, działań, doświadczeń, czy sytuacji. Można znaleźć dobro w prawie wszystko. Zobacz niepowodzenie jako doświadczenie uczenia się nauczania, co nie działa, więc można odnieść sukces w następnych próbach. Jeśli masz problemy ze swoim dzieckiem, dumni z ustalania limitów nauczyć dziecko, we wspieraniu iw przebaczając swojemu dziecku. Płacz relabel, wrażliwość lub niepokój, rozstrój uczucia jak czułość.